Boshe:运动发育家庭训练之1-2岁运动训练

  1岁以后，宝宝逐渐迈出人生的步，开始探索更大的世界。研究发现，儿童的运动与其骨骼、心肺健康、动作和认知能力发展以及社会心理等健康指标均密切相关，也持续影响着成年后乃至一生的健康。那么如何帮助“两脚兽”们走稳走好，开启蹦蹦跳跳的新生活呢？

运动时间

建议在确保安全的情况下，根据宝宝能力选择适合的游戏，间歇进行游戏活动，每天的总时间达到180min，其中以身体躯干及四肢活动为主的大运动锻炼时间至少60min。

运动强度

低中强度活动为主（中度强度活动是指能让宝宝心跳呼吸加快、微微出汗的活动）。

运动方式

以下是推荐的一些运动方式，家长亦可在此基础上创意发挥哦！

1.行走训练
①持物行走：宝宝早期走路还不够稳，步子小，两条腿也分的很开，同时他们会将手臂抬高以保持平衡。家长可以在做好保护的情况下，让宝宝取物放物，或者让宝宝手里拿个玩具或提个口袋走，帮助他们更好的找到平衡。

②多种平面：当宝宝们在家中的平地上走稳后，可以让宝宝在草地、地毯等平面上行走。亲近自然的同时增加步行的难度。

③多种方向：可以让宝宝们拉着玩具小车向前走，也可以教宝宝拉着玩具车侧着走或者倒着走，训练宝宝身体的灵活性。可在家中借助绳子、胶布或者用家具做出一条窄窄的通道，让宝宝在其中侧着行走。

安全，为孩子创造安全环境，做好防范措施，运动时需成人看护，避免伤害。

按照宝宝的发展规律循序渐进的安排活动，培养儿童对运动的兴趣，吸引儿童主动参与。

活动的环境由室内过渡到室外，运动要循序渐进、适度适量。

Boshe博舍托育隶属青岛新百分教育集团，总部设立于帆船之都-美丽的青岛，十余年早教经验和对婴幼儿的关注，开办03托育机构多年，于2019年综合国际托育理念加上中国婴幼儿身心发展特色成立Boshe博舍托育品牌，正式开放全国市场合作，全面赋能03托育行业，完善的婴幼儿照料和保育体系进行融合，致力于打造国内03家庭式全托教育品牌、赋能行业发展。

Boshe博舍托育03社区型家庭式全托教育专家，宝宝的第二个家。